হৃদ্‌যন্ত্রের ঝুঁকি বাড়াতে পারে সকালের যে ৫ অভ্যাস

সুস্থ থাকতে হলে দিনের শুরুটা কেমন হচ্ছে, সেদিকেও নজর দেওয়া জরুরি। ঘুম থেকে উঠে কী খাচ্ছেন, ধূমপান করছেন কি না, কতটা শরীরচর্চা করছেন সকালের এমন কিছু অভ্যাস দীর্ঘমেয়াদে হৃদ্‌স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলতে পারে। তাই অজান্তেই হৃদ্‌রোগের ঝুঁকি বাড়িয়ে তুলছে কি না, তা বুঝতে রোজের অভ্যাসগুলি খতিয়ে দেখা দরকার।
সারাদিনের খাদ্যাভ্যাস, ঘুম, শরীরচর্চা এবং দৈনন্দিন কাজকর্ম সবই হৃদ্‌যন্ত্রের... বিস্তারিত