ওজন কমাতে গিয়ে অনেকেই ভাত-রুটি কমিয়ে প্রোটিনসমৃদ্ধ খাবারের পরিমাণ বাড়িয়ে দেন। কেউ নিয়মিত ডিম, মাছ, মাংস খান, কেউ আবার ভরসা রাখেন প্রোটিন শেকের ওপর। কিন্তু এত কিছু করেও ওজনের কাঁটায় পরিবর্তন দেখা যাচ্ছে না। পুষ্টিবিদদের মতে, শুধু প্রোটিন খেলেই হবে না। কখন খাচ্ছেন, কতটা খাচ্ছেন এবং কোন উৎস থেকে প্রোটিন পাচ্ছেন, তার উ পরেও নির্ভর করে এই পুষ্টি উপাদানের কার্যকারিতা।
প্রোটিন খাওয়ার সময়ও... বিস্তারিত