সকালে ঘুম থেকে উঠেই কেউ চা বা কফিতে চুমুক দেন, কেউ আবার শুরু করেন শরীরচর্চা। তারকাদের সকালের রুটিনেও থাকে নানা ধরনের অভ্যাস। তবে মাধুরী দীক্ষিতের স্বামী তথা চিকিৎসক শ্রীরাম নেনের সকালের অভ্যাস বেশ সাদামাঠা। ঘুম থেকে উঠেই প্রথম ১০ মিনিট তিনি কাটান সকালের রোদে। তাঁর মতে, এই সহজ অভ্যাস শরীরের জৈবিক ঘড়ি সচল রাখতে সাহায্য করে। নিয়মিত সকালের প্রাকৃতিক আলোয় থাকলে ঘুম-জাগরণের স্বাভাবিক ছন্দও বজায় রাখা... বিস্তারিত