দীর্ঘক্ষণ কম্পিউটারের সামনে বসে কাজ, অবসর সময়ে সোফায় গা এলিয়ে মোবাইল দেখা কিংবা শারীরিক পরিশ্রমের অভাব- আধুনিক জীবনযাপনে এমন অভ্যাসের সংখ্যা কম নয়। কিন্তু অজান্তেই এই অভ্যাসগুলি মেরুদণ্ডের ওপর বাড়তি চাপ তৈরি করতে পারে। এর ফলে পিঠে ব্যথা, কোমরে অস্বস্তি কিংবা শরীরে আড়ষ্ট ভাব দেখা দিতে পারে। অনেকেই সমস্যা শুরু হলে চিকিৎসকের কাছে ছোটেন। অথচ আগে থেকেই কয়েকটি অভ্যাসে বদল আনলে মেরুদণ্ডের স্বাস্থ্য... বিস্তারিত